Si tu hijo o hija tiene TDAH (o dificultades de atención), seguramente las tardes de deberes son largas y cansadas para todos. La buena noticia es que pequeños cambios en la organización marcan una gran diferencia. Estas son las pautas que más recomendamos a las familias en MC Orienta.
Antes de empezar
- Mismo sitio, misma hora. Un espacio fijo, ordenado y sin pantallas a la vista ayuda a que el cerebro entre en «modo trabajo».
- Mesa despejada. Solo el material de la tarea que toca. Cada objeto de más es una distracción.
- Plan visible. Escribid juntos la lista de tareas de la tarde y que vaya tachándolas. Ver el final del camino motiva.
Durante los deberes
- Bloques cortos. Mejor 15-20 minutos de trabajo y una pausa breve que una hora seguida. Un temporizador visual ayuda mucho.
- Empezar por algo fácil. Un primer éxito rápido le da impulso para lo difícil.
- Una instrucción cada vez. Frases cortas y claras, y pedirle que repita qué tiene que hacer.
- Moverse está permitido. Una pelota antiestrés, ponerse de pie para leer o levantarse en la pausa canaliza la inquietud.
- Acompañar sin hacer por él. Estar cerca para orientar, pero que sea él quien resuelva.
Al terminar
- Revisar la mochila juntos. Preparar lo del día siguiente evita olvidos y prisas por la mañana.
- Reconocer el esfuerzo, no solo el resultado. «Hoy te has concentrado muy bien en las mates» refuerza mucho más que un «bien» genérico.
¿Y si no es suficiente?
Si a pesar de estas pautas las dificultades persisten, una evaluación psicopedagógica permite conocer su perfil de atención y funciones ejecutivas y diseñar un plan a su medida. También tienes el Cuaderno de atención y funciones ejecutivas para entrenar jugando en casa.
En MC Orienta, en Valdepeñas, trabajamos con niños con TDAH y sus familias. Cuéntanos tu caso.